养生从心开始中美製药总经理林本源的健康哲学

2020-06-18  阅读 662 次

「我的养生之道其实并没有什幺特别,最重要的是『心』的改变。」身为国内四大药厂之一,中美製药的第三代掌舵者,总经理林本源的生活与多数企业家一样,时间永远是不够用,只能用「忙」来形容,但是在「吃好、睡好、运动、修心」的影响下,从这位62岁掌舵者的脸上、身形,看不到疲态与老态,气色一点也不输20多岁的年轻人,精神非常抖擞。
其实,林本源本来并非是这幺注重健康的人,「养生 」这个名词在林本源年轻的时候,根本是一个遥远的名词。他表示,以前的他自我要求甚高,是一个使命必达的主管,无论做了什幺事,都会非常在意这件事是否百分百达标,无形中给自己带来庞大的压力,甚至导致胃溃疡。
也常仗着「年轻就是本钱」,肆意消耗健康本,日以继夜打拚事业,忽略身体发出的微弱警示声,头痛了就吃头痛药,胃痛了就吃胃药,甚至,常有感冒症状,这些他都毫不在乎。
直到前几年的健检报告,加上近年健康意识上升、在注重养生的太太的影响下,还有母亲的提醒,50岁要为60岁的健康负责,60岁要为70岁的健康负责,才下定决心做好健康管理,从「心」开始调整,学着放慢、放鬆、放下,进而改变生活作息与饮食习惯。
有愿就有力!戒掉三餐必吃甜点、再忙也一定有时间运动
「以前总以忙碌为由,抽不出时间运动,现在是再忙也一定能空出时间运动。」林本源笑着说:「有愿就有力」,真的有心将健康放在首要事项,就会开始去琢磨如何让身体变健康,也就能做到持续运动。现在的他,一週至少有三天的早晨会安排健走,另外再配合肌力训练。
结束晨间健走后,林本源一定会喝杯太太亲手打的「活力坚果饮」,接着再吃早餐。「三餐中,我最重视的就是早餐。」林本源表示,他的三餐已改吃五穀米,而早餐一定会吃得最营养,菜色包括五穀米、青菜、紫菜类、鱼或蛋,午餐则较为随意,至于晚餐的应酬若是不可避免,则会浅嚐即止,不让自己过饱。
年轻时的林本源,总认为自己吃不胖,三餐一定备有甜点,而且从早餐开始就吃得过于丰盛,一定有肉有蛋有鱼,并且餐餐吃得十分饱,还有吃宵夜的习惯。而现在的他,不只戒掉了爱吃的甜食,并响应每餐八分饱,二分助人好活动,更养成了晚上8点后不进食的习惯。
除了饮食与运动,让林本源拥有好气色外还有个重要原因:睡眠。林本源表示,自己非常重视睡眠,「人体有自我修复的能力,而睡觉就是修复细胞最好的时间」,如果一直不让身体休息,修复能力自然差,因此他每天一定11点前上床并且睡满6小时。
为了让自己的心静下来,每天早晨,林本源会礼佛,心静心定而心净,更有清朗的智慧做人生各种决策。从心境开始做出调整,不再容易患得患失,让他能力行「吃好、睡好、运动、修心」,最明显的改变,就是生病的次数,一年上医院报到的次数屈指可数,再来便是外表与身形,不少朋友见到林本源后,都表示他的气色、身形比以前更年轻有活力了。
经营药厂,最想分享的是不生病保养之道
经营的是药厂,林本源最想和大家分享的,却是少吃药的快乐和不生病的生活方式。喜欢用音乐与电影抒压,每年也会给自己一段放鬆的时间,不让生活24小时充满工作,也鼓励同事「努力工作、尽情玩乐休息」。
中美製药的使命是共创健康幸福的每一天,价值观是製药有良心、对顾客用心、与伙伴交心、使同仁欢心、让社会安心。「平日就顾好健康、少吃药」这样的观念,也是林本源中美製药经营理念,若能帮助民众从小就开始懂得健康管理的重要,便能藉此减轻社会负担,让医疗资源能放在真正需要的人身上。
林本源表示,忙碌之余他亦会善用营养保健辅助品来保养身体。较常补充的分别为Omega-3、益生菌以及红景天,此外也会使用紫锥花萃取物保健品。林本源说,不同的益生菌,有调整肠胃的功能,也有减敏效果,未来还会有让心情快乐的益生菌问世。
中美製药近年致力于营养保健辅助品的研发,已开发出天然、少化学添加物的产品。林本源表示,今年内将完成食品厂HACCP、ISO22000认证标章,用双认证的高标準生产保健食品,帮助现代人在忙碌之余,兼顾身体健康,预防疾病的生成。承继79年来所秉持的「良药济世」及「製药就是道德」的理念。

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